Canning's Footprint

 

国际公认六大保健饮料（只有此六类）： 　　1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病） 　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动） 　　3.豆浆 　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌） 　　5.骨头汤（延年益寿） 　　6.蘑菇汤（提高抵抗力） 　　保健食品： 　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 　　2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 　　4.燕麦（防止糖尿病） 　　5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 　　6.芝麻 　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）　　有害食品： 　　1.（松花蛋不宜食用，含有铅） 　　2.（臭豆腐不能常吃） 　　3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代） 　　4.（40岁以上不要吃菠菜） 　　5.（方便面不宜食用） 　　6.（葵花子，影响肝功能） 　　7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃） 　　8.（烤羊肉串，致癌） 　　9.（腌菜，致癌） 　　10.（油条，有害肾脏、脑细胞） 　　容易产生误解的： 　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶） 　　2.（胡萝卜美容！！） 　　3.（苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病）　　4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌） 　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。 　　6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好） 　　7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃） 　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密..　　9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。　　其他知识： 　　1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4） 　　2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻） 　　3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎） 　　4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处） 预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。 　　保健运动－－有氧运动： 　　1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。 　　2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。 　　3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。 　　4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。 心理：（比以上更重要） 　　1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。 　　2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。 　　3.天天有个好心情。 　　4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。 　　5.所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。 　　6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 　　7.不经常笑的人一般活不到80岁。 　　8.男儿有泪就该弹

 

 

 

 

 

 

 

1.呼唤与被呼唤的人 往往不能相互回应 

  纵使我再用力的呐喊再嘶声力竭的哭泣

  你麻木的世界里 都是一片静音

  我还活在记忆里 你却已经失去记忆

  同步相爱很幸福

  痛苦的只是——

  亲爱的

  我没能和你

  同步遗忘

 

 

 

 

 

2.在清晨醒来的时候开始等待黑夜
  在黑夜来临的时候开始期待黎明

  在黄昏到来的时候害怕天黑
  在夜色将尽的时候害怕天亮

  我就是这么的害怕没有你的每一天
  是因为我记得。。

  我们在天黑天亮中爱过的每一天

 

 

 

3.音乐停止了，为什么木马还在旋转？

  一圈又一圈，它知道我没有释然

  木马轻声说： 我无法停止

  是因为你走不出他在你心里——

  画的那个圈

 

 

 

4.《爱的位置》

  过马路时，看着从左边来的车流

  你让我站在你的右边

  睡觉时，让我把手贴近你的心脏

  你要我躺在你的左边

  谢谢你让我明白哪里是爱的位置


  可你走的时候怎么没有告诉我——

  一个人

  过马路，睡觉时

  我该选择左边还是右边？

 

 

 

 

5.好，你说这不是爱
  那你说你一个男孩流过的眼泪是为什么
  你说在雨天的街头和好，幸福到也要掉泪是为什么

  好，你说我们不合适
  那你说我们生命交融就像共同体是为什么
  你说我们以为拥有家只是一步之遥是为什么
  你说我们分享童年少年相遇前的一切是为什么
  你说我们把彼此的亲人当作是自己的亲人是为什么

  好，陌生人，你也要听我说：
  即使现在不爱了，曾经有过的也永远是爱！

 

 

 

6.《如果那时分手，只是留下一个伤口》

  记忆的丝线就像一种咒语
  在每个日升月落将我缠紧

  它提醒我，不能忘记爱过你
  我记得啊，我记得

  所以我和别人在一起，一笑都觉得愧疚
  所以和他人并肩行走，牵手都觉得沉重

  到了最终必须放弃的时候
  我想我应该在最初就放弃

  最初放弃和最终放弃

  这是两种力度的心被缠紧
  这是不同份量的伤人伤己

 

 

7.人生是单程线的公车
  在欣赏的同时，就错过窗外景色

  从当时，你不舍的在窗外挥手告别
  到现在，你也已经上了另一辆公车

  亲爱的，为什么我们当时不懂？
  我们应该，放弃各自乘车
  而选择——
  携手步行

 

 

 

 

8.宝贝，离开你之后
  我还必须再叫别人宝贝吗？

  告别一场深爱，另一场新爱再来
  结束一场初演，下一场重演又来

  无数重复的告白，无数相同的舞台
  跳到脚都痛了，但这依然只是彩排

  灯光亮起，我又要上台
  叫不出口那句“宝贝”的对白

 

 

 

9.我渴望

  当你下次再伤害我对你的爱时

  能让伤害用力到——磨灭爱

 

 

 

 

10.幸福的时光总是让人产生错觉
  有的时候感觉我们已经融为一体
  其实这并不只是幻觉

  我们的影已经某年某日合二为一

  当我们的实体，开始各自在日光下行走
  影还舍不得告别——

  影说：主人，你们不要分开好吗
  午夜梦回我们总是痛苦
  我们该怎么办呢？

  飘渺的影是不是也只能记住同样飘渺的诺言！

 

 

 

 

11.《死穴不死》

  你轻易就将我点穴
  因为你是我的死穴

  死穴的宿命，就是无法死去

  微微瞬间，你在一秒点穴
  漫长永远，我用一生解穴

 

 

 

12.第一次与她在教学楼相遇
  我和她之间隔着暖暖的距离
  我觉得那距离也是甜甜的希望

  当我最后一次又这样回过头看你
  距离中只有绝望空荡的回响

  回望初恋
  回望学生时代的感情
  泪滴总是多一种份量

  到了最后的沧海桑田灯火明灭
  才发觉
  我们是被多少的美在最初——

  毁在最初？

 

 

 

 

13.几年后，发现无数的感情不撕自碎
  从来都不完整，就不需要撕碎

  我开始怀念
  那个撕碎你信和照片的雨夜

  我羡慕那时的自己
  还有完整的幸福可以撕碎

 

 

 

 

14.年少时我们因谁因爱或是只因寂寞去同场起舞

  沧桑后我们何因何故寂寞如初却宁愿形同陌路

 

 

 

 

15.《白——爱》


  故事开始前是未曾染指的白

  故事进行中要懂得为爱留白

  故事结束时要能自我修复白

  故事遗忘后就像未发生的白

  故事再开始时又重生一片白
 
  而那白已是有过故事的深白

    很长一段时间内懒得用日志的形式记录心情，曾一度以为是因为我成熟了，慢慢发现，无关成熟与否，只关乎心境。

    选择了这个标题，是今晨偶然看到这句，昨天刚刚送走大学期间最好的朋友，对这句话突然有了种无以复加的认同。

    你上车前我们的拥抱中，我什么都说不出来，只一味趴在你的肩膀上抽噎哭泣，你表现得比我潇洒，你拍着我的背说以后都要好好的，好好生活，好好工作，虽然看不到你的脸，但我知道，你的眼睛里也一定含着泪。就在你转身上车的一瞬间，我真的觉得，一转身，可能就是一辈子...有的人可能真的一走也许就一辈子再也见不到了。但我想我们，一定不会。

    在车上，你给我发信息说以后电话网络都好联系，别难过了，今后照样工作生活，收获爱情。我哭着回复你：你一定要幸福啊！真的，这是我只想也是最想对你说的一句话。你从小不是在无尽的宠爱中长大，所以你自强自立又那么善良；因为你是姐姐，所以你从来都习惯于总想着别人，以至于有些委屈在你看来可能早已不觉，早已被你坦然接受。作为朋友，我一直觉得能有你这样的朋友很踏实，但也总因你的善良和独立而心疼，也总不自觉地想通过更深的友情温暖我们彼此，这是我仅能为你做的，尽管其实很多时候我还是被照顾的一方。

      所以我对你说“我与你不同，不用担心我，身为独生女的我从小得到的宠爱比你多，没经历过太多的挫折和打击，所以即便在某一方面暂时受点委屈也没什么，我还受的起，人生都是平衡的。倒是你，一定要积极面对人生，不能再让自己受委屈了，一定要找个真正爱你疼你的好人陪你度过一生，一定一定。”

     想起了曾经的一句话：“牵着好朋友的手，亲手将好友的手交到那个让她幸福、值得她托付终生的男人手中，亲眼看着她走向幸福，这是一种不可比拟的踏实与幸福。”尽管现实中我们可能无法实现这一美丽的场景，但我知道我们的心中都有着这样的一个愿望，祝福彼此，我们，也一定都会，幸福，永远。

     18岁至28岁
　　1、多读书，多思考。其好处到你25岁以后会逐渐显现。知识才能改变命运，而老公
只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。
　　2、争取考入一个起码二流的大学，当然一流最好。读大学的时候不要错过谈恋爱，
更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。
　　3、每天把自己打扮得漂亮可爱一点，投入地爱一次，大多数女人需要一次刻骨铭心
的爱，这样可以尽早出现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。
　　4、如果你不打算“丁克”，条件又允许的话，趁着父母还可以做兼职保姆，抓紧时
间生个baby，这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。
　　
    28岁至38岁
　　5、不要忘了抽空读读书和报纸，时尚杂志的数量最好不要超过40%，因为你已经不
是个女孩子了，尽管你十分不情愿，但你还可以买毛绒玩具。
　　6、能不错过婚姻，还是不要错过。当然一旦错过，千万不要将就，找错人给你和他
带来的伤害可能比不结婚还要大。结婚不是一件十分大不了的事情，如果是为了父母结
婚的话，那就试着去爱你的老公，慢牛股虽然没有激情，至少不会狂起狂跌，免得你身
心憔悴，疲惫不堪。
　　7、要有几个红颜和蓝颜知己，红颜知己可以让你了解和放松自己，蓝颜知己有助于
你了解男人和这个社会。如果你控制不了自己非要和知己上床，那恭喜你有了情人，享
受自我的同时请不要抱怨保守人士扔过来的臭鸡蛋。其实，上床的权利最终决定于女
人，有所不为才能有所为，无原则的心软或挑逗只会让你成为弃妇或木子美。
　　8、超过25岁有男朋友的，如果没有什么大不了的矛盾最好不要考虑分手，尤其你还
是个以结婚作为归宿的人。年龄越大，跟陌生人磨合的成本越高，变成第三者的几率也
就越大，不过，生活是自由的，单身有单身的寂寞和快乐，结婚有结婚的苦恼和孤独，
如果不考虑以婚姻为归宿，那你不必在意。
　　9、如果你决定和你爱的人结婚，不要在乎主动付出做一个体贴的好老婆，能有人值
得你付出女人的一切是你的幸福，也是婚姻漫长夜空中闪烁的礼花，有爱才有温存，有
温存才有幸福。如果不幸没有找到这个人，你要知道自己在做什么并能为自己负责就可
以了。
　　10、过了28岁以后，要全力以赴自己的事业，这时候的你是最累的，既要是个好老
婆，还要是个好员工，如果你很荣幸地成为中层，那恐怕你绝不担心减肥的事情了。当
然也不是每个女人都有这种强烈的事业心，但至少你可以做一些自己喜好的事情，哪怕
写点文章，琼瑶阿姨写的东西就卖了不少钱，也许你比她还强。不要告诉我你只喜欢躺
在沙发上看电视和吃零食。
　　11、买一套自己的房子，可住可租。有机会不妨出国旅游，既放松又长见识。实在
资金不足还可以骑自行车出去看看路上的帅哥，好心情是自己创造的。
　　12、要知道你太爱你的工作了，不过最好别爱上你的老板。
　　13、一定要做一个经济独立、思想独立的女人，在这个前提下，找个尊重你的好老
公，毫无压力地做只小乖猫。
　　
    38岁以后
　　14、无论如何你都找不回从前的青春感受，看到周围的年轻人，只有两个字：羡
慕。这时候的女人气质最重要，气质离不开内涵，感谢你曾经读过的书和奋斗自省、乐
观付出的生活历程吧，气质是装不出来的。
　　15、38岁以后的女人一定要有自己的事业，这个事业不一定是公司、生意，而是能
让你的生活充实的，同时也能给别人带来或多或少快乐的活动。
　　16、终于可以比较放松和安全地处理两性关系了，因为性别特征越来越不明显了，
况且臭鸡蛋对你的关注力也下降了，除非你是公众人物。
　　17、如果没结婚，还可以来一次恋爱。